Méditations guidées · écrites et dites par un médecin
Un accompagnement, par la méditation, tout au long de votre parcours de soins.
MeditaCare propose des méditations guidées, simples et accessibles à chacun, pour les personnes qui vivent avec une maladie grave ou chronique. Elles ont été écrites et enregistrées par le Dr Thomas Soulié, médecin.
S’installer, respirer, être là.
En bref
- Qui parle
- Un médecin formé à la méditation
- Pour qui
- Les personnes qui vivent avec une maladie grave ou chronique
- Posture
- Pas de lotus : la position qui vous est confortable
- Données
- Aucune donnée médicale collectée ni conservée
L’intention
Être présent avec ce qui est là.
Avec les sensations, les émotions, les symptômes, la maladie parfois… sans nier ce qui est difficile ni imposer l’idée qu’il faudrait aller mieux, mais en découvrant peu à peu une manière différente d’habiter l’instant, le corps et ce qui nous entoure.
Ce que la méditation peut apporter
Un peu d’espace, là où tout semble serré.
Vivre avec une maladie grave ou chronique peut s’accompagner de peur, d’incertitude, d’anxiété et d’émotions parfois difficiles à traverser.
La méditation de pleine conscience fait partie des soins de support, comme l’activité physique adaptée. Elle n’a pas pour but de guérir la maladie. Elle aide à desserrer un peu la tension intérieure, à créer un peu d’espace dans ce qui peut sembler tendu, lourd, envahissant.
De nombreuses études montrent qu’elle peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer la qualité de vie de certaines personnes confrontées à la maladie. Le niveau de preuve varie selon les pathologies.
Ce que disent les études, et leurs limitesDr Thomas Soulié, présentation de MeditaCare« Non pas pour effacer ce qui est là, mais pour retrouver un peu d’espace. »
Pour qui
Prendre place, là où vous en êtes.
Certaines méditations accompagnent une pathologie, d’autres des moments particuliers du parcours, d’autres encore des ressentis que beaucoup partagent : la douleur, la fatigue, l’incertitude.
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Pour tous les parcours de soins
Le corps et ses sensations, les émotions, les pensées qui tournent, l’incertitude, les moments de la journée : sept chapitres pour ce que beaucoup traversent, quelle que soit la maladie.
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Accompagner un cancer
Après l’annonce du diagnostic, dans l’attente des résultats, avant une chimiothérapie, une radiothérapie ou une chirurgie, entre deux séances, puis dans le temps de l’après.
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Vivre avec une pathologie neurologique
Sclérose en plaques, AVC, maladie de Parkinson : des pratiques plus ciblées, pour un geste qui peine à démarrer, des troubles de la parole, des sensations corporelles inhabituelles.
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Quand le temps manque
Quand le temps manque : en salle d’attente, avant un soin. « Une minute pour soi » lance au hasard l’une des méditations d’une minute.
Également dans l’application : un module consacré aux acouphènes.
Faut-il savoir méditer ? Rien à réussir.
Si vous ne connaissez pas la méditation, rassurez-vous. Il n’y a rien à faire correctement : vous êtes guidé pas à pas, avec douceur et bienveillance, à partir des fondamentaux de la pleine conscience, la présence, le souffle, les appuis, les sensations du corps.
Pas de position en lotus. Le Dr Soulié vous invite toujours à vous installer dans la position la plus confortable pour vous, à ce moment-là.
Ces pauses sont des moments de réconfort, pas de contrainte.
Dans l’application
- Découvrir MeditaCare
- Méditations pour tous les parcours de soins
- Méditations pour accompagner les personnes atteintes d’un cancer
- Vivre avec une pathologie neurologique
- Autres pathologies
- Trois minutes pour…
- Une minute pour soi
- Un module
- Cinq à dix méditations, une introduction audio au module, puis une courte introduction avant chaque méditation.
- Pas à pas
- Une méditation écoutée ouvre la suivante. Elle reste ensuite réécoutable autant de fois que vous le souhaitez, dans l’ordre qui vous convient.